惊蛰一阳动，交入惊蛰，天地之阳气易于变动，厥阴木气易伤脾土，饮食宜清淡，防止因饮食不节或过食油腻导致胃肠疾病发作。
厥阴木气当令，若去年秋冬缺乏调养或阴虚火旺者则需要特别注意急暴性疾病的发生，如高热、抽搐、中风、眩晕等，此期间当注意保证充足睡眠，谨防情绪过于激动，避免饮食积滞以及房劳太过。
因“春三月”为“发陈”之时，此期间不仅因天气早晚温差大，乍暖还寒，为流感高发之时，还是旧患容易复发的时刻。
注意防寒保暖，及时添减衣物，尤其心肺肾等疾病患者及小儿、孕妇，防止因感冒或流感诱发基础疾病复发或加重。
此期间因内在痰湿加重，亦会导致痰多、肠鸣、白带多、湿疹等疾病发生，注意避免过食甜食加重痰湿。
饮食方面，尽量以清润化痰，清肝健脾祛湿为主。可予常饮陈皮普洱，亦可予虫草花枸杞子煲瘦肉汤，芡实扁豆冬瓜煲瘦肉汤，枸杞叶枸杞子滚猪肝汤，绵茵陈煲鲫鱼汤。可以紫苏滚瘦肉汤、芫荽滚鱼头豆腐汤处理轻症流感。
陈皮普洱茶
虫草花枸杞子煲瘦肉汤
芡实扁豆冬瓜煲瘦肉汤
枸杞叶枸杞子滚猪肝汤
绵茵陈煲鲫鱼汤
紫苏滚瘦肉汤
芫荽滚鱼头豆腐汤
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